forbot
България
Ориз Перлен FIORRE buy in Раковски on Български
Български
    Ориз Перлен FIORRE buy in Раковски on Български
    Валута BGN
    Ориз Перлен FIORRE buy in Раковски on Български
    Да споделя   ID: 9666:67646
    Описание

    Когато човешкото тяло е натоварено интензивно, то използва за покриване на енергийните си нужди основно въглехидрати. Сами можете да пресметнете-половин купичка ориз съдържа около 100 калории, около 20 г въглехидрати, 2 г протеин и по-малко от грам мазнини, само внимавайте- не купа, а купичка. Разбира се най-подходящ е кафявият ориз, който отдавна вече се продава на българския пазар.Той е естествен източник на тиамин, ниацин, богат е на витамин B6, влакна. В него се съдържат желязо, фосфор, магнезий, калий, калций хром. Наличността на витамин Е в кафявия ориз е значително по-голяма, отколкото в белия, дори и да е обогатен.

    Защо оризът,особено кафявият,е толкова подходяща храна, дори за хора на строга диета?
    Той е с много нисък гликемичен индекс, тоест бавно се абсорбира и има умерено въздействие върху покачването на кръвната захар. По скалата( ГИ ) храните са разделени на три основни групи-с нисък, среден и висок гликемичен индекс( ГИ ). Тези с висок ГИ се абсорбират бързо, но чувството за ситост е кратковременно. Щом трябва да контролирате теглото си, за вас е по-добре да изберете високовъглехидратни храни, а кафявият ориз е изключително подходящ. Има само един недостатък в сравнения с белия ориз - приготовлява се значително по-бавно, но нали знаете, че има хладилници. И така - купувате пликче кафяв ориз. Не го оставяйте на топло, защото макар и в малко количество, мазнините могат да гранясат, а това води не само до влошаване на вкуса. Приберете го в хладилника или направо го пригответе.Можете да сварите и по-голямо количество, тъй като в обработен вид и поставен в хладилник, кафявият ориз може да издържи 6-7 дни, без да промени качествата си. Имайте предвид следното: 1 чаша кафяв ориз /сухо тегло/ се залива с 2-2,5 чаши вода. За разлика от белия ориз, който се вари 15 минути, кафявият се нуждае от 45-50 минути, за да омекне напълно. Процедурата е бавна, но оправдана. За овкусяване се допуска малко сол, сложена още в началото на варенето, но както при всяка диета - със солта - внимателно - по-малко, по-добре.
    Накрая с усмивка, но твърде сериозно напомняме-не става дума за свинска пържола с гарнитура от кафяв ориз, нито пък да замените в традиционния десерт "Мляко с ориз" белия ориз с кафяв. Говорим за диетично хранене при хора, които желаят да намалят теглото си, и при спортисти, чиято цел е да изчистят излишни мазнини.
    Go backв раздела "Ориз"
    View also стоки категории "Зърнени храни"
    за
    by the goods
    Your message must contain at least 20 symbols. The message must not be more than 2000 symbols.
    Не е попълнено задължителното поле
    Невярно е попълнено полето
    Невярно е попълнено полето
    Сравнете0
    ИзтрийтеИзбрани са позициите: 0